Primer paso para dejar de autolesionarse
Si estás leyendo este artículo, y eres una persona que se autolesiona, quiero decirte que es posible lidiar y canalizar la ansiedad, frustración, sensación de vacío, etc., de otras formas. La estrategia es ir gestionando poco a poco eso que te provoca el impulso. Un psicólogo puede ayudarte, pero mientras eso ocurre, el primer objetivo […]
No quieren dejar de vivir, quieren dejar de sufrir
La triste noticia de la muerte de Verónica Forqué pone de relieve lo poco que se sabe del suicidio y la increíble cifra de muertes que se producen por esta causa. Solo en España más de 10 muertes diarias. Esta cifra se estima infradimensionada ya que no se incluyen los accidentes de tráfico autoprovocados. Según […]
¿Cómo afectan las catástrofes naturales a la salud mental?
Son pocos los que no han llegado a ver las imágenes del volcán en erupción de La Palma (Islas Canarias). Y es que en España estamos poco acostumbrados a vivir desastres naturales de esta magnitud. Me gustaría hablar hoy de cómo afectan estas catástrofes a la salud mental. Como sociedad, nos volcamos en la ayuda […]
Qué aporta un informe psicológico pericial en los procesos de incapacidad civil
Han corrido ríos de tinta sobre la situación de tutela de Britney Spears por parte de su padre y su derecho a ser libre. Incluso hay un movimiento llamado “Free Britney” como apoyo a que la famosa cantante pueda volver a controlar las decisiones de su vida. Sobre el papel, a todos nos escandaliza que […]
Cómo lidiar con el síndrome posvacacional
Es lunes, llegas al trabajo tras un par de semanas de vacaciones, mientras te preparas el café suspiras al pensar en lo que te espera, sientes desmotivación y cansancio, piensas que no tendrás fuerzas para afrontar la rutina de nuevo. El síndrome posvacacional es más común de lo que parece, y es que salir de […]
¿Cómo pasar las vacaciones con niños y no morir en el intento?
Estamos en plenas vacaciones, los niños necesitan descansar del colegio y divertirse, pero no podemos olvidar que los padres también lo necesitan. En vacaciones, el reto es plantear un plan de actividades que entretenga y divierta a todos, que los niños no cojan malos hábitos y que cada uno mantenga su espacio placentero. En este […]
Día Mundial del Cerebro
El 22 de junio se celebra el Día Mundial del cerebro, ese sistema complejo y fascinante que se encarga literalmente de todo lo que pensamos o hacemos. La Federación Mundial de Neurología (WFN) tomó la iniciativa de darle importancia a la salud cerebral y concienciar a la sociedad sobre cómo cuidar el cerebro. Aunque todos lo tenemos, ¿cuánto sabemos realmente sobre […]
¿Son las vacaciones necesarias o solo un capricho?
Parece que cuando se acercan las vacaciones tenemos la sensación de que ya no podemos más, no vemos la hora de hacer las maletas y salir corriendo, salivamos pensando en la primera cerveza o copa de vino o refresco de las vacaciones, nos vemos en el lugar elegido sonriendo y acompañados de nuestros seres queridos. […]
Cómo decir lo que pienso a mi jefe
No es fácil expresar deseos o disconformidad en el trabajo, nos jugamos mucho y no sabemos cómo decirlo sin dejar “pelos en la gatera”. Aquí os dejo 7 tips para que podáis hacerlo con asertividad, es decir, expresando las opiniones y los deseos de una forma sincera y abierta, pero sin perder la amabilidad ni […]
Tristeza y abatimiento ¿Tengo depresión?
Todos podemos sentirnos tristes o infelices alguna vez, sobre todo cuando nos ocurren acontecimientos negativos o estresantes; es imposible estar siempre alegres. Es normal tener un estado de abatimiento por un periodo corto de tiempo, pero cuando lo que tenemos es sentimientos de tristeza, pérdida, apatía y/o frustración con respecto a la vida diaria, y […]